Главная » Полезно знать туристу » 13.03.2020

Отдых – не роскошь, а необходимость


Женщина находится на ногах с момента, когда прозвонит будильник. Она готовит завтрак, собирает и отводит детей в школу или в детсад, затем мчится на работу, где проводит в не меньшем напряжении восемь, а то и более часов, затем поход по магазинам, приготовление ужина, другие домашние дела, а потом ещё и подготовка к завтрашнему рабочему дню. И такая круговерть пять, а то и шесть дней в неделю! И результатом подобной гонки могут стать проблемы со здоровьем: язвы, мигрени, сердечно-сосудистые заболевания – даже характер может испортиться. Недостаток отдыха делает женщину измождённой, подавленной, брюзгливой. Для избежания всего этого советуем не откладывать выбор санатория в Закарпатье, который можно осуществить на сайте https://sanatorii-zakarpattia.com, и вашу поездку на отдых, который будет полезным и для души, и тела.

Все эти явления происходят потому, что человеку для нормального функционирования организма необходимы два вида энергии. Один вид – это так называемая быстрая энергия, которая восполняется с помощью пищи и сна и обеспечивает работоспособность в течение дня. Другой вид – это глубинная энергия, которая расходуется медленно, поддерживая жизнь в человеческом организме во время болезней или длительных периодов напряжения. Эта энергия невосполнима и должна сохраняться всю жизнь. Если человек не отдыхает, восполняя свои ресурсы, то организм для нормального функционирования начинает черпать энергию из глубинных ресурсов, истощая их.

Не все умеют правильно организовать свой отдых. Многие относятся к свободному времени, как к работе, стремясь провести его как следует, и часто вместо радости и удовольствия получают истощение энергии и неудовлетворённость.

У большинства женщин свободного времени около 40 часов в неделю. Это время, когда они не работают, не занимаются домашними делами и не спят. На что же расходуется это время? Самые большие пожиратели свободных часов и минут – телевизор и компьютер. 30 % свободного времени многие прикованы к голубому экрану. На общение с близкими, друзьями и чтение книг - занятия, занимающие по популярности второе и третье место - уходит соответственно 8% и 6% свободного времени. Телевизор и компьютер не дают возможности полноценно отдохнуть и восполнить запасы энергии, а вот активный отдых даёт прилив энергии и ощущение удовлетворения от жизни.

Чтобы сохранить запасы глубинной энергии, важно обозначить границы между работой и домом, например, не стоит брать работу на дом. После работы можно пройтись, послушать музыку, просто побыть наедине со своими мыслями, чтобы переход от работы к домашним заботам был более плавным.

Развлечение по душе поможет провести свободное время с удовольствием и почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим. Иногда люди боятся заниматься делом, которое им нравится, из опасения, что не сумеют достичь в нём определённых высот. В таком случае важен не успех, процесс. Если занятие приносит удовольствие, оно даст возможность полноценно отдохнуть и почувствовать бодрость.

Таким образом, умение правильно отдыхать помогает сохранить энергию и здоровье.




Читайте также


avatar